Τα 5 “κλειδιά” που αποκαλύπτουν την αλήθεια
Το καλοκαίρι φέρνει μια φυσική ανάγκη για εξωστρέφεια και περισσότερες κοινωνικές επαφές. Καθώς βρισκόμαστε σε παρέες ή κοινές διακοπές, αναρωτιόμαστε: πώς μας βλέπουν οι γύρω μας και πόσο αυθεντικά μας σκέφτονται; Πολλές φορές, πίσω από αυτή την απορία, κρύβεται η ανάγκη μας να νιώθουμε αποδεκτοί μέσα στο κοινωνικό σύνολο. Αυτή η αναρώτηση δεν είναι απαραίτητα κακή. Αν την αντικρίσουμε με καθαρή ματιά, μπορεί να γίνει ένας πρώτης τάξεως καθρέφτης για τη δική μας αυτογνωσία.
Αντί να αναλώνουμε ψυχική ενέργεια σε υποθέσεις, η επιστήμη της συμπεριφοράς δείχνει ότι οι προθέσεις των άλλων αποκωδικοποιούνται μέσα από πέντε έμπρακτα «κλειδιά»:
- Η σταθερότητα της στάσης τους: Παρατηρήστε πώς μιλούν για τρίτους που λείπουν. Αν κάποιος κακολογεί τους απόντες μπροστά σας, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα κάνει το ίδιο και για εσάς. Όποιος σας υπολογίζει, διατηρεί την ίδια εικόνα για εσάς, είτε είστε μπροστά είτε όχι.
- Η ενεργή αναζήτηση: Αν ένας άνθρωπος επιδιώκει να σας έχει στη ζωή του, θα στείλει ένα μήνυμα ή θα προτείνει μια συνάντηση, χωρίς να περιμένει πάντα να κάνετε εσείς το πρώτο βήμα.
- Η μνήμη των λεπτομερειών: Εκείνοι που νοιάζονται, σας ακούν προσεκτικά. Το αποδεικνύουν όταν σε ανύποπτο χρόνο θυμηθούν μια δική σας προτίμηση, ένα όνομα ή μια προσωπική σας ανησυχία.
- Η διαχείριση της ευαλωτότητας: Όταν μοιράζεστε μια ανασφάλεια, προσφέρετε εμπιστοσύνη. Αν ο άλλος ανταποκριθεί με ενσυναίσθηση, δείχνει αληθινό ενδιαφέρον. Αν όμως το χρησιμοποιήσει αργότερα εναντίον σας, αποκαλύπτει τις προθέσεις του.
- Η χαρά με τη χαρά σας: Οι άνθρωποι που σας εκτιμούν θα σταθούν δίπλα σας στις δυσκολίες, αλλά κυρίως θα γιορτάσουν με την ψυχή τους τις επιτυχίες σας, νιώθοντας πραγματική ικανοποίηση για την εξέλιξή σας.
Για να εξασφαλίσουμε ανάλαφρες διακοπές, ας θυμηθούμε ότι ο καθένας μας έχει τον έλεγχο των επιλογών του:
- Σταματήστε να αναλύετε σιωπές. Αν ένας φίλος φαίνεται απόμακρος, ρωτήστε τον ευθέως: «Σε βλέπω κουρασμένο, είναι όλα καλά;».
- Επενδύστε έξυπνα την ενέργειά σας. Μην εξαντλείτε τις ημέρες της άδειάς σας σε κοινωνικές υποχρεώσεις που σας πιέζουν. Επιλέξτε πρόσωπα που σας ξεκουράζουν ψυχικά.
Όταν σταματάμε να διεκδικούμε την καθολική επιδοκιμασία, απολαμβάνουμε την ηρεμία που μας αξίζει. Αν όμως νιώθετε ότι αυτές οι ενοχικές σκέψεις και οι μόνιμες ανασφάλειες σαμποτάρουν τη γαλήνη σας, η συνεργασία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να γίνει το ασφαλέστερο βήμα. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, δεν μαθαίνουμε μόνο να «διαβάζουμε» σωστά τους άλλους, αλλά γινόμαστε πιο συνειδητοί για τα μηνύματα που εκπέμπουμε και οι ίδιοι, θωρακίζοντας την εσωτερική μας ισορροπία.
Καλό και γαλήνιο καλοκαίρι! Ραντεβού τον Σεπτέμβρη!
Ελευθερία Έρη Κεχαγιά
Ευρωπαϊκή πιστοποίηση Ψυχοθεραπείας (ECP),
Μ.Α. Συμβουλευτικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου KEELE Αγγλίας,
Εκπαιδεύτρια Ομάδων Συμβουλευτικής Γονέων
Website: www.psychiki-ygeia.gr
Αγ. Φιλοθέη, Μαρούσι,
Τηλ.: 210 2020119
Κιν.: 6932524008
